みなさんこんにちわ(^^)/✨

昨日ようやく娘の衣替えをしました👗

そしたら、分厚いパーカーはたくさんあるけど、

保育園用の服がほぼないことに気づき・・・( ﾟДﾟ)

今週中に急いで準備しなくちゃ・・・💦💦

　

ところで！

人生１００年時代を元気に楽しむために！！

知っておきたいリスクと対策について今日はお話しようと思います(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

　

①身近な骨折リスクについて知ろう！

　『骨折』は、だれもがなりうる身近なリスクです(*_*)

　例えば・・・足の付け根の骨折は年間約１７万件！！！

　　　　　　　これは３分に１件の割合で発生しているということです( ;∀;)💦

　特に　女性　は、年齢を重ねると骨粗しょう症になりやすい！！！

　それは女性ホルモン【エストロゲン】が影響しているからです🌀

　

女性の骨折リスクについて

エストロゲンは、女性ホルモンの一つです。

女性らしい身体をつくり、妊娠・出産をするためになくてはならないホルモンです✨

また、自律神経を整える働きもしています！

この時期に見られる更年期障害も、主な原因はエストロゲンの低下だと言われています。

　

骨は毎日造られては壊されることを繰り返しています。

造りかえるために必要なものの一つがエストロゲンです(^^)/

これが減少すると、骨を造る働きが追い付かなくなってしまいます🦴🦴

その結果

骨粗しょう症へと繋がります(´；ω；`)ｳｩｩ

　

そして、骨粗しょう症の人に生じた骨折は

【骨折☞寝たきり☞うつ☞認知症☞要介護状態】

という負のサイクルの引き金になりかねません🦴

　

骨密度が低下するのを防ぐためには、どうしたらいいの？？

1⃣カルシウムを積極的に摂ろう！！

2⃣ウォーキングなどの運動を心がけよう！！

　

🌟日々の生活習慣が大切です🤩🤩🤩

　

　

②知っておきたい認知症のケアについて！

　そもそも✋認知症とは？？

　もの忘れ=認知症　と思っている人が多いけど・・・

　実は全然違います( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

　

	老化によるもの忘れ	認知症
原因	老化による自然な変化	脳の神経細胞の病的な変化
もの忘れ	体験したことの一部を忘れる （ヒントがあれば思い出す）	体験したことをまるごと忘れる （ヒントがあっても思い出せない）
判断力	低下しない	低下する
自覚	忘れたことを自覚している	忘れたことの自覚がない
日常生活	支障はない	支障をきたす
進行	あまり進行しない	少しずつ進行する

　

認知症の症状は、

記憶障害など認知症の人に必ず現れる『中核症状』

そこに環境要因や個人の性格などが加わって起こる『周辺症状』があります(/・ω・)/

　

💡中核症状💡

特徴的な症状は記憶障害で、直前に起きたことなどを忘れてしまうことがあります。

古い記憶はよく残りますが、症状が進むとそれも失われてしまうことが多い傾向にあります💦

・記憶障害

・理解・判断力の傷害

・失語・失認識・失行

　

💡周辺症状💡

妄想・無気力・うつ・不安などの感情障害と、興奮・暴力などの行動異常があります。

・睡眠障害

・妄想

・興奮

・うつ・不安

　

認知症の前段階で「軽度認知障害（MCI)」という状態があります。

この段階で発見し適切なケアをすれば

認知症の発症を遅らせる可能性があります( ˘ω˘ )💓

　

軽度認知障害（MCI)のケアのポイントを５つご紹介！

1⃣運動の習慣をつける！

2⃣食事を改善する！

3⃣生活習慣病を改善する！

4⃣知的刺激を高める！

5⃣社会脳を鍛える！

　

③身近にせまる介護のリスクについて

　６５歳以上の要介護者等の性別にみた介護が必要となった主な原因

　男性🚹

　１位：脳血管疾患（脳卒中）

　２位：認知症

　女性🚺

　１位：認知症

　２位：高齢による衰弱

　

要介護者の発生率は

６０歳代までは2.9%以下だが、

８５歳以上だと59.8%！

２人に１人は要支援・要介護認定者となっています( ﾉД`)

　

介護費用もその分かかってきますね💦💦

月々の介護費用

在宅：平均4.6万円

施設：平均11.8万円

■世帯主が６０歳以上の無職世帯の１か月の収入と支出

　計算してみると・・・

　なんと毎月平均して６１，０４７円も不足！！💦💦

　

介護は経済的負担にいうわえ、精神的負担もかかるといわれています( ;∀;)

将来への備えも必要ですね( ˘ω˘ )✨✨

　

健康はお金じゃ買えません。

日々の生活習慣の積み重ねが大切です💖

　

人生１００年時代を大切な人と一緒にすごしましょう(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

　

いつでも気軽にご相談ください💓

　

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