🌱👀眼精疲労👀🌱

みなさんこんにちわ(^^)/

なんだか朝から全身筋肉痛(笑)

昨日は娘と部屋の中で追いかけっこをしたけれど

たったそれだけで筋肉痛ってなるのか?(*’▽’)w

筋肉痛になってると足が重たく感じちゃう・・・

太った気がするなと思って体重計にのるとなぜか痩せてました(笑)

らっき~~🐷💖💖

 

今日の話題は『眼精疲労』について👀

みなさんは1日にどのくらいスマホやPCの画面を見ていますか?

私は常に見ている気がします(依存症)

 

連絡手段のスマホ・娘を撮るためのスマホ・動画や漫画も観たいし

調べるためにもスマホ・仕事中はPC・・・

 

スマホやPCがないと生きていけない生活をしています( ;∀;)( ;∀;)

 

1日に1回は娘とおしゃべりをしたり、本を読んだり

お絵描きや追いかけっこをして遊ぶ時間を作っていますが

 

それでもやっぱり画面を見ている時間って長い( ;∀;)

 

単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます!

良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は

眼精疲労の可能性が!!

 

次のような症状が現れていないかセルフチェックしましょう✨✨

・目の奥が痛む

・目の奥が熱い

・目がかすむ

・目の疲れを感じる

・まぶたがけいれんする

・目の渇きを感じる

・涙がよく出る

・ものが見えにくくなった

・頭痛がある

・ひどい肩こりに悩まされている

・吐き気がする

・目の中に異物が入っている感じがある

・まぶたが重い

・パソコンの画面を見ていると眠気を感じる

・目が赤くなる

これらの症状は眼精疲労でない原因で起こることもあるので

セルフチェックは目安と考え、

症状が現れたら早めに眼科を受診することをおすすめします(^^)/

 

にしても、当てはまるものがありすぎて困るなあ( ;∀;)

ひどくなるころに一度眼科を受診しよかな(´-`).。oO

 

みなさんは平均どのくらい画面を見ていますか?

仕事上仕方のない方もたくさんいると思いますが、

1時間作業をしたあと10分休憩するのが理想的です♪

また、画面と顔の距離をできれば50cm空けましょう(/・ω・)/💕

 

 

そして話は変わりますが、

今週末やってきそうな台風11号!

家の外にあるものもかたづけておきましょう( ゚Д゚)

買い物に行かなくてもいいように非常食をそなえたり、

懐中電灯なども準備しておくといいと思います!!

 

くれぐれもお怪我のないように

気を付けられてくださいね( ;∀;)

 

 

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2022年9月1日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : ATS