土曜日はクリスマスでしたね！

みんなの元にサンタさんは来たでしょうか？

３家族でパーティーをしてお祝いをしました★
いろんなご飯を食べて、たくさん飲んで・・・

冬になるといやでも体重が増えてしまいますね( ;∀;)💦

大人になると食べる回数は増えるのに、
運動する回数がガクッと減っていることに気づき、

４か月前からゴルフを始めました。

日曜日は雪の中、ゴルフのコースを回ってきました！

とにかく

寒すぎる⛄

でも、とても楽しかったです！

何よりも昼ご飯で食べた【鯛茶漬け】が最高！！

結局食べてる・・・🐷

　

クリスマスが終わったから次に来るのは大晦日お正月！

また食べてばっかり🐷

子どもの頃は基礎代謝がいいせいか、
どれだけ食べても痩せていたのに

大人になると蓄積されるのはなぜだろう？

基礎代謝をあげるには有酸素運動を１時間以上行ったあとの筋トレが効果的だそうです！

ただ、

継続は力なり！！！！

人間、継続が何よりも難しいですね。

今日も寒いですが１日頑張っていきましょう！！

　

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