あっという間に５月も今日で終了！(/・ω・)/はやい！

五月病っていうのはみんな大丈夫だったかな？

私は中旬毎日眠くてたまらなかったから多分五月病だった(笑)

　

五月病

・なんとなく体調が悪い

・やる気が出ない

などなど…

　

ストレスとかは気づかないうちにたまっているのかもしれないですね( ;∀;)

　

★ストレス対処法★

・親しい友だちと交流する

・笑う

・仕事から離れた趣味を持つ

　

　などの自分に合ったストレス対処法を多くもっておくのがいいそうです(/・ω・)/

私のストレス対処法は？

人と話すことと、音楽聞くことと、泣くこと…かな？((+_+))(笑)

　

　

あと、自分の考え方のくせに気づき、自分にやさしくなりましょう(/・ω・)/♡

★考え方のクセの例★

・「全か無か」思考（完璧主義）

物事を「白か黒か」「成功か失敗か」の両極端に分けて考えてしまうタイプ

「できなかったこと」ではなく、「できていること」に目を向けてみましょう。

　

・過度の「一般化」

否定的なことがあると「いつもこうだ」と一般化してしまうタイプ

「本当に毎回そうだろうか」と自分に問い直してみましょう。

そうでないときを発見できれば、気持ちが少し落ち着くかも？

　

・「すべき」思考

自分の基準でしか行動できず、うまくいかないと罪の意識を持ったり、
相手に腹をたててしまうタイプ

否定的に断定せず「〇〇であればよい」程度の言い方に変えてみましょう。

　

私のあてはまる考え方ばかりだ～( ;∀;)( ;∀;)気を付けよう♡

　

毎日楽しく過ごしたいものですね(/・ω・)/

明日から６月・・・

梅雨に入ると気分までブルーになってしまいそうだから、

雨をふっとばすくらい笑おう～(/・ω・)/(/・ω・)/♪♪♪

　

６月に入ってもどうぞよろしくお願いします(^^)/💘

　

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