みなさんこんにちは(/・ω・)/

　

最近よく言われるというか、

毎年この時期になると絶対言われる言葉

「なんか黒くなった？？」

・・・焼けやすい体質なんです( ;∀;)( ;∀;)(笑)

　

日焼け止めさぼるせいでもあるし、

アームカバーなんてしないからそのせいでもあるけど・・・

　

でも！日差しが強すぎるのが悪いと思う((+_+))(笑)

　

そもそも焼けやすい人と、年中白い人の差ってなんだろう？

　

気になったので調べてみました((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

　

一般的に「すぐ黒くなりやすい体質」の方は、体が適切に防御反応しているとのこと！

実際に危険なのは「肌が真っ赤になって黒くならない白い肌」だそうです(/・ω・)/

　　

★日焼けしやすい人の肌の特徴★

「紫外線を浴びた！」と感知すると素早くメラニンを合成するため、

すぐに肌が黒くなりますが、光老化はでにくい傾向！！

　

☆日焼けしにくい人の肌の特徴☆

紫外線吸収剤の役割を果たすメラニン量が少ない！

日焼けしても黒くならないので、一見ダメージが少ないように見えます。

しかし、メラニンによって紫外線を防げていないので、きちんと紫外線対策をしないと

シミやシワ、たるみなどの肌の老化（光老化）が進みやすく、

皮膚がんのリスクも高くなるので注意が必要です。

　

こう見ると、すぐに黒くなる私は、、肌トラブルを考えるといいのかな？

でもやっぱり白い肌にはあこがれる( ;∀;)( ;∀;)

海に行った後はもっともっと黒くなります(^^)/

冬になればまた少し白く戻ってくれることを願っておこう・・・

　

紫外線対策のインナーケア・アウトケア！

日焼け止めで頑張って防いでも紫外線を完全にカットすることはできません。

夏場は汗で日焼け止めが流れてしまうことも！

体内に紫外線に強い成分を摂って、防御力を高めることが肝心です(/・ω・)/♡

　

具体的には

ビタミンA、C、E、

βカロテン、L-システイン、リコピン、ルテインなどのポリフェノール類

アスタキサンチン、エラグ酸などを多く含む食品を積極的に選んで食べましょう( ..)φメモメモ

　

また、紫外線を効果的に防ぐには

日焼け止めをムラにならないように塗り、こまめに塗りなおすことが大切です♪

　

洗濯物を干すときや、ゴミ出しなどのちょっとの外出時にも

紫外線ケアを怠らないように気を付けるべきですね！

　

紫外線対策って本当に面倒だし

苦手だけど・・・頑張ろう( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

　

日焼け止めを持ち歩くところからレッツチャレンジ！☆

　

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