今週もスタートしましたね(/・ω・)/♡

お昼でも雨のせいか少し肌寒い・・・

今日半袖にしたの失敗かな( ;∀;)さーむーいーよー( ;∀;)

　

最近無性にすっぱいものが食べたくなります！

というより、昔からすっぱいものが大好きです((((ｏﾉ´3｀)ﾉ💘

梅干しやポン酢がほんとに大好き💕💕

　

ちなみに、

すっぱいもの（レモンなどの柑橘系や酢、梅干しなど）に含まれる酸っぱい成分は
「クエン酸」！

これが、疲労感を回復させ、身体のエネルギーづくりに重要な役割を果たすらしいです( ..)φメモメモ

だから、疲れを感じていると、

脳が『すっぱいものを食べたい！』と思うらしい(^o^)丿

　

ってことは、私は常に疲れているのかな？(笑)

　

すっぱいもの以外にも、

甘いものやしょっぱいものなど突然無性に食べたくなる味がありますよね！？

これらも、身体が発したSOSのサインである可能性があります！

　

★甘いもの★

酸っぱいもの同様、体が疲れていると考えられます。

糖分は、体の中で素早くエネルギーに変換できるため、

体が早急にエネルギー補給を求めている証拠！

また、食べたい甘いものがチョコレート限定ならマグネシウムの可能性も…

　

★辛いもの★

ストレスが原因かも！

イライラが募った心を、体が自然と「辛い=痛い」刺激でごまかそうとしている可能性があります。

　

★しょっぱいもの★

体力を消耗して、水分やミネラル・塩分不足になっているかもしれません。

特に注意が必要なのは、暑い日や激しい運動のあと。

大量に汗をかくため、水分・塩分が著しく不足した状態になりがちです💦

アルコールなどの利尿作用の高い飲み物を大量に飲んだ時も同様。

質のいいミネラルを適度に適量摂取しましょう！

　

自分の身体の状況に応じて、摂るものも考えていきたいですね♪

　

最近はまっているのは

【ポン酢パスタ！】

　

パスタ茹でて、薄切りにした玉ねぎのせて、ツナのせて
柚ポン酢かけたら完成(/・ω・)/💕

　

夏にもってこい！なごはん！

めちゃめちゃおいしいです♡♡♡

　

よかったら真似してつくってみてね😋🍴

　

ではでは今週も体に気を付けつつ、楽しみましょう(^o^)丿

　

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