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みなさんおはようございます(^^)/

日差しが熱い！暑いよ～～( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

どんどんと夏にちかづいてきましたね♪

　

夏といえば野菜がおいしいイメージ(/・ω・)/

私の大好きなトマトとなすびは夏野菜です♪

育ててる人も多いかな？？

昨日はトマトをふんだんに使ってハヤシライスを作りました(^o^)丿

ルウを使わない+めちゃ簡単！！

ちょっと紹介((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

【材料】

・玉ねぎ（多めが好き）１個～１個半

・牛肉切り落とし

・小麦粉

★トマトジュース（トマト缶・トマトでもOK）２００ｃｃ

★ウスターソース　大１

★水　１カップ

★コンソメ

・しょうゆ　小１

・バター・油

　

【つくりかた】

（下準備）玉ねぎは1.5㎝幅に千切りにし、牛肉は一口大に切っておく。

　　　　　★はすべて混ぜておく。

①バターと油を熱し、玉ねぎと牛肉を強火で炒める。

②肉に火が通ったら中火にして、小麦粉を振り入れ３分炒める。

③★を加えて、そこが焦げないように混ぜ、ふつふつしてきたら弱火で３０分煮込む。

④しょうゆを加えて３分煮たら出来上がり！

　

私的には味が少し薄目だったので白だしを隠し味として入れちゃいました💛

　

無水鍋で作る人は、全部入れてスイッチON！

カタカタなったら火を落として２０分ほどでいいかと思います(^^)/

　

めちゃめちゃおいしかった・・・

偏食娘もなんと完食((((ｏﾉ´3｀)ﾉいぇい

　

みんなも作ってみてネ💘💘

余ったら次の日にオムハヤシにしようと思っていたのに、なくなっちゃったから少し悲しい・・・

また作ろう(^o^)丿

　

ほかにも夏野菜いろいろあるけど、何がおいしいかな？

ピーマンをおいしく食べる方法あったら教えてほしいです(/・ω・)/

あと、そうめんのアレンジ方法も募集中(笑)

私はキムチ入れがち💘大好きキムチ(^o^)丿

　

では、また来週お会いしましょう(/・ω・)/♪♪

　

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６月が始まりました(/・ω・)/♪♪

５月はどんな１か月でしたか？

６月といえば…梅雨？祝日がない？？

なんかいろいろ思う事あるけれど、雨は嫌ですね☔☔

梅雨が終わったらじめじめ～蒸し暑くなりそう( ;∀;)( ;∀;)

なめくじやカタツムリや蛙がでる季節…すごく苦手です(笑)

でも、あじさいはきれいだから好き💘💘

　

カタツムリで思い出したけど、

娘の保育園での決められたマークがなんとカタツムリ🐌

理由は・・・「誕生日が６月だから」だって(/・ω・)/

母親目線としては、【いちご🍓】とか【さくらんぼ🍒】とか【うさぎ🐰】とか
【お花❁】とか【ハート♡】とか【リス🐿】とかとか

そういうのがよかったの（ワガママ）

でも仕方ないから🐌で我慢しよう( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

　

雨が多くなると比例して増えるのが【交通事故】！！

歩きでも転びやすい時期・・・

自転車や車だともっともっと危ない((+_+))

雨が降っちゃうと視界も悪くなってしまう・・・

気を付けたいものですね( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

　

今はドライブレコーダーを付ける人が増えているみたいですが、
みなさんはドライブレコーダー車につけていますか？

　

ただ録画してくれるだけでなく、

アプリで動画を見れたり？音声まできけたり？？

いろんな機能も兼ね備えているものが増えてきているそうです♪

　

損保ジャパンからもドライブレコーダーがでたようで👏👏✨

　

録るだけのドラレコか。

つながるドラレコか。

　

３つの機能で安全・安心な運転を支援します！

　

①つながるドラレコは、かけつける！

※　もしもの時の事故対応サポート

②　つながるドラレコは、見守る！

※　運転中のサポート機能

③つながるドラレコは、分析する！

※　運転力をデータで見える化

　

え、なんかすご( ﾟДﾟ)✨✨✨

　

私若いころに一度事故を起こしちゃったことがあるんです。

でも、その時初めての事故でてんやわんや・・・((+_+))

初めに何をしたらいいのかわからないし、
ドラレコもつけていなかったから、自分が何で事故を起こしたのかもわからない。

誰に電話をかけるべきなのかもわからず、
ただただ【不安】ばかりでした( ;∀;)

　

このドラレコと早く出会っていればあの時すぐ駆けつけてもらえたのかと思うと安心すぎる( ﾟДﾟ)💛

　

しかも、

信号で止まっていて前の車が発進すると教えてくれたり、
車線はみでてると教えてくれたり、
事故したときの衝撃があったらその前後の記録をばっちりとしてくれてたり、、

　

優秀すぎてびっくりする(笑)(笑)

　

車買い替えるタイミングや、今ドラレコ持っていない人がいるなら
おすすめしたいくらい👏👏✨

　

でも何よりも、事故をしないことが１番！

運転にはくれぐれも気を付けましょう(/・ω・)/♪♪

　

　

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あっという間に５月も今日で終了！(/・ω・)/はやい！

五月病っていうのはみんな大丈夫だったかな？

私は中旬毎日眠くてたまらなかったから多分五月病だった(笑)

　

五月病

・なんとなく体調が悪い

・やる気が出ない

などなど…

　

ストレスとかは気づかないうちにたまっているのかもしれないですね( ;∀;)

　

★ストレス対処法★

・親しい友だちと交流する

・笑う

・仕事から離れた趣味を持つ

　

　などの自分に合ったストレス対処法を多くもっておくのがいいそうです(/・ω・)/

私のストレス対処法は？

人と話すことと、音楽聞くことと、泣くこと…かな？((+_+))(笑)

　

　

あと、自分の考え方のくせに気づき、自分にやさしくなりましょう(/・ω・)/♡

★考え方のクセの例★

・「全か無か」思考（完璧主義）

物事を「白か黒か」「成功か失敗か」の両極端に分けて考えてしまうタイプ

「できなかったこと」ではなく、「できていること」に目を向けてみましょう。

　

・過度の「一般化」

否定的なことがあると「いつもこうだ」と一般化してしまうタイプ

「本当に毎回そうだろうか」と自分に問い直してみましょう。

そうでないときを発見できれば、気持ちが少し落ち着くかも？

　

・「すべき」思考

自分の基準でしか行動できず、うまくいかないと罪の意識を持ったり、
相手に腹をたててしまうタイプ

否定的に断定せず「〇〇であればよい」程度の言い方に変えてみましょう。

　

私のあてはまる考え方ばかりだ～( ;∀;)( ;∀;)気を付けよう♡

　

毎日楽しく過ごしたいものですね(/・ω・)/

明日から６月・・・

梅雨に入ると気分までブルーになってしまいそうだから、

雨をふっとばすくらい笑おう～(/・ω・)/(/・ω・)/♪♪♪

　

６月に入ってもどうぞよろしくお願いします(^^)/💘

　

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行橋市・京都郡・築上郡エ

今週３回目の投稿(/・ω・)/わーい

　

ふと、【ふるさと納税】やってみたい！と思ったので今日はその話題💘

ふるさと納税したことある人いるのかな？(^^)/

　

そもそもふるさと納税ってなに？？(笑)

てことで調べてみました(^o^)丿♪♪

　

ふるさと納税は、都道府県や市区町村への寄付をする制度！

ふるさと納税で自治体に寄付をすると、
自己負担額2000円を除いた金額が税金の控除の対象となります。

つまり、ふるさと納税を通して「寄付」を行うことで、
実質的にその自治体に「納税」していることになります！

　

え！すごいじゃん！！！！(笑)

だからみんなしてるのか・・・私もしたい( ..)φメモメモ

　

ふるさと納税の週別ランキングを見てみると👑

☑A5ランク　黒毛和牛

☑シャインマスカット

☑お米

☑ニューピオーネ

☑いくら

結構いろんなものある・・・おいしそう(∩´∀｀)∩♡

　

米とか肉とか最高↑↑↑

　

ちなみに、行橋市の選べるお礼品は

☑うなぎのかば焼き

☑ゴルフボール

☑みのしま産焼きのり

☑有明産佐賀のり

☑鮭明太セット

などがありました！

　

みのしま産焼きのりは、行橋ぽくていいじゃーんって思うけど、

なんで有明産焼きのり？？((+_+))ｗｗｗ

行橋じゃない・・・((+_+))((+_+))

ちょっとおもしろかった(笑)

　

私は、おいしい梅干しがあるところでふるさと納税したいかな(^o^)丿♡

まだやってみる勇気はでないけど・・・

誰かやったことある人に教えてもらおう(^^)/

　

　

そういえば天気が最近あまりよくないですね☔

梅雨入りはいつだろう？？

娘の保育園では今度雨の日にお散歩するそうで、
長靴を用意してくださいって連絡がきました♪

雨☔だとテンション下がっちゃうけど、雨の日でも楽しめるものを見出したいですね(*’ω’*)

車を運転する方、自転車によく乗る方は特に雨の日注意です！

道路はすべりやすいし、見晴らしもよくない・・・

事故につながる要素がたくさんあるので、今まで以上に気を付けましょう！！

　

ではでは、また来週(^^)/♡♡

　

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今週２回目の投稿(/・ω・)/わーい

最近体重増加が著しい・・・

４キロくらい太りました🐷まじで

　

運動嫌い(/・ω・)/

ご飯だいすき(/・ω・)/

お菓子大好き(/・ω・)/

　

どーやって痩せよう🐷🐷🐷

とりあえずちゃんと水を毎日２リットル！

目標体重にいくまでは、間食を我慢（できるかな？）！！

ご飯は普通に食べたい🐷おかわりはやめる(/・ω・)/♡

　

８月までに３キロ落とそう！

結構私の場合増減激しいから太るときはどーーんとくる🐷

痩せるときはどーーんと痩せる( ..)φメモメモ

　

みんな私に厳しくよろしくお願いします！

　

ところで太りやすい人って小さい時までに決まるって知ってました！？

１歳までの食事環境により、肥満になるかどうかが決まってしまうそうです。

最近肥満の子どもが増えているけど
そこには【脂肪細胞の数が急速に増える１歳までの生活習慣】が
大きく影響しているようです！

私の娘は小食ちゃんだから大丈夫と思うけど・・・

よく考えれば私の小さいころの写真を見返すと
いつもお菓子を持ってる！！(‘ω’)(‘ω’)(‘ω’)

そして生まれてすぐおばあちゃんにみてもらってたようで、

ミルクがぶ飲みマンだったらしい・・・

幼少期ずっとまんまる(/・ω・)/

だからこんなにも太りやすいのか・・・(笑)(笑)

　

夏までに脱🐷Boo

　

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今週初の投稿(/・ω・)/💕

先週はバタバタしていて更新できずでした( ;∀;)

　

もうすぐ夏が来る・・・

紫外線もがんがん(>_<)

髪の毛のダメージはものすごいらしいです！

　

髪の毛がきれいなだけで、テンションあがりますよね(*ﾉωﾉ)♪♪

　

そもそも髪が痛む原因は？？

・濡れたまま放置！

　お風呂に入った後、濡れたまま放置すると髪の表皮である【キューティクル】が開いた状態！

　ドライヤーを使って、なるべくはやく髪の水分を取り除くことが大事(/・ω・)/

・カラーやパーマを何度も繰り返す！

・ヘアアイロンやコテでスタイリングする！

　１６０度以上は特に注意( ;∀;)( ;∀;)

他にもいろいろあるだろうけど、

　

こう見ると私毎日髪を傷めつけちゃってる・・・

　

最近は洗い流さないトリートメントを

ドライヤーをする前に塗って乾かすことにはまっています！(笑)

　

出かける前にヘアオイル塗ると、

髪の毛が傷んでいてもいい感じ(/・ω・)/に見える(/・ω・)/(笑)

　

毎日水を２L飲んでいるけど、少し髪の毛の調子もいい気がする！？？

　

みなさんは何かヘアケアをしていますか？

おすすめのケア方法あれば教えてください💛

　

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だんだんと暖かくなってきましたネ(/・ω・)/☼

朝と夜はまだ少し肌寒いけど

昼間は本当に暑い！！(>_<)

　

半袖にするか長袖にするかいつも迷っちゃいます…

　

夏になりかけている今日この頃、

体調崩す人が多いみたいですね💦💦

　

実は私も少し前に体調を崩しちゃいました( ;∀;)( ;∀;)

花粉症なりーの　→　免疫力さがりーの　→　風邪ひきーの　→　とつぎーの👰💍
（バカリズムのこのネタ好きだったｗｗ）

その風邪をこじらせちゃって、咳がなかなか止まらずきつかったなぁ～

　

そして娘も発熱！

保育園でもらってきたのかなんなのか、
４月から風邪ひくことが多くて自宅でゆっくり過ごしてます( ;∀;)

　

みなさんは、元気ですか？(^^)/

　

結局思うことは

・ご飯をしっかり食べること　

・睡眠時間を確保すること

が大事ってことですね(*´ω｀*)♪♪

　

きっと仕事で忙しい人、勉強で忙しい人、家のことで忙しい人・・・
育児で忙しい人、介護で忙しい人・・・

いろんな方がいると思いますが、

睡眠時間だけは確保しよう！！(/・ω・)/💗

ちなみに余談✋

一切眠らない状態が長く続くと、動物は生命を維持できないといわれているそうです。

不眠状態を続けた世界記録として認められているのは

１９６４年にアメリカの男子高校生による２４６時間１２分（１１日と１２分）！！

実験開始から３日で
⇒記憶力が大幅に低下！

４～５日目
⇒極度のいらいら状態に！
　人に対して疑い深くなり、記憶障害が現れたり、簡単な計算ができなくなる…

脳が正常に機能するためには、睡眠がとても大切ですね((+_+))💤

こんな状況になってもこの実験の彼は、わずか半日の睡眠で正常を取り戻したとのこと！

　

ほら、やっぱり睡眠って大事( ..)φメモメモ

　

お金よりも時間よりも何よりも

健康が１番大切だなと思います(*‘∀‘)♡♡

　

５月も折り返し！

しっかり寝て、明日からもまた頑張っていきましょう～！！

　

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３日続けての更新(^^)/

週に３回は必ず更新していきます(/・ω・)/♡♡

　

最近いろんなところから【玉ねぎ】をいただく機会がすごく多いです！

この時期の玉ねぎは本当においしい♡

その中でも淡路島の玉ねぎは甘くてみずみずしくて最高でした♪♪

今まだ家に小さめ段ボール１つ分の玉ねぎが…（８個くらい）

何にして食べるかいつも迷っちゃいます💦💦

おすすめの食べ方ないかなあ～？？

　

私が最近した玉ねぎを使った料理は、

・玉ねぎサラダ

・親子丼

・豚キムチ

・豚汁

・玉ねぎパスタ

・玉ねぎのポン酢炒め

・・・くらいかな？？

　

玉ねぎサラダは生の玉ねぎを使うから、
辛さを抑えるために何をしたらいいか調べてみました！(笑)

プラスで私が感じたメリットデメリットの紹介(*ﾉωﾉ)

　

①水にさらす

　【メリット】簡単。辛さを抑えれる。

　【デメリット】うまみ成分も一緒にもっていかれる。味が薄くなる。

②酢水にさらす

　【メリット】時間がかからない。辛みほぼ無し。

　【デメリット】酢のにおいがつく。玉ねぎの味が薄くなる。

③冷蔵庫で３０分以上冷やす

　【メリット】味が濃くおいしい。簡単。

　【デメリット】少しだけ辛みが残る。

　

ほかにもいろいろあるんだろうけど、私はこの３つで試してみました。

なんだかんだ　③の冷蔵庫で冷やす　のが１番よかったかなぁ( ..)φメモメモ

　

ただ、私はあの辛いのが本当に苦手なので、

玉ねぎは生より炒める

しか勝たんですね(∩´∀｀)∩(∩´∀｀)∩（笑）

　

玉ねぎのポン酢炒めは個人的に大好きで、

玉ねぎを切って炒めたらポン酢と塩コショウかけるだけ(/・ω・)/

ポン酢好きにはたまらないです♡♡

　

玉ねぎパスタもおいしかった！

玉ねぎがしんなりするくらい炒めたら☞

料理酒を入れて蓋をして弱火で３分ほど☞

コンソメと醤油と塩コショウで味付けたら☞

茹でたパスタをINして終わり！

見た目は質素だけど、材料も少なくて済むしおすすめです(/・ω・)/♪♪

　

思い出しながら書いていたら、おなかがすいてきた🐷

今日の夜はなんの玉ねぎ料理にしようかな(^^)/♡

みなさんもこの時期のおいしい玉ねぎたくさん食べましょう🐷🐷🐷💛

　

　

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知ってて役に立つような少しだけまじめなお話を( ..)φメモメモ

みなさんご存じですか？

最近の女性の医療事情(‘ω’)

　

①２０～３０代の女性が入院する率は男性の約1.5倍！

②女性が心配な病気は、３０代から入院する率が増える傾向にある

　

え、、怖い～( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

　

◇不健康な生活習慣から病気の重症化・合併症への進行イメージ◇

・不健康な生活習慣

　→不適切な食生活・ストレス過剰・運動不足・過度の飲酒・喫煙　etc…

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

・生活習慣病の予備軍

　→①高血圧　②脂質異常　③高血糖　etc…　になるリスクUP⤴

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

・生活習慣病の発症

　→（例）①高血圧症　②脂質異常　③高血糖症（糖尿病）

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

・病気の重症化・合併症への進行

　→①高血圧症　＝　脳：脳梗塞、脳内出血
　　　　　　　　　心臓：心筋梗塞、狭心症
　　　　　　　　　腎臓：慢性腎臓病
　　　　　　　　　　目：眼底出血

　　②脂質異常症＝　脳：脳梗塞、脳内出血
　　　　　　　　　心臓：心筋梗塞、狭心症
　　　　　　　　　　足：閉塞性動脈硬化
　　　　　　　　　膵臓：急性膵炎

　　③高血糖症　＝　脳：脳梗塞、脳内出血
　　　　　　　　　心臓：心筋梗塞、狭心症
　　　　　　　　　腎臓：糖尿病腎症（人工透析）
　　　　　　　　　神経：神経障害（壊疽）
　　　　　　　　　　目：糖尿病網膜症（失明のリスク）

☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟

・生活機能の低下・要介護状態

　寝たきり・半身の麻痺・運動制限・嚥下障害・認知症　etc…

　

え、、、怖すぎる～( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

　

こう見るとすごくドキドキ( ;∀;)

こうならないためにも、生活習慣を見直すことが大事だなと改めて思いました！

早寝早起き朝ごはん！運動！

って思うけど、無理な時もありますよね((+_+))

　

ずっと健康で、何もないのが１番いいですが、

なにかあってからでは遅いので、
念のため・・・万が一の時の為に・・・

準備はしておきたいものですね(^^)/♪♪

　

ということで、私は大好きなチョコレートを控えて野菜をたくさん摂ろうと思います(笑)

睡眠時間の確保の為にも、早く寝て早く起きます(^^)/♡♡

　

　

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GWは皆さんどのようにお過ごししましたか？(*ﾉωﾉ)

仕事の関係で、

１０連休だった方もいれば、
月・金の平日だけは出勤した方とさまざまかと思います(^^)/

私はこの１０連休思い切り楽しみました💛

　

１０連休といえば…

北九州の方では新しく『プレミアムアウトレット』がOPENしましたね♪

みなさん行ってみたかな？

アウトレットでの全品半額セールは本当に安い！お得でした(^^♪

私も少しだけ自分の為に服を買ってしまいました！！

GW+セールということで人は多い多い((+_+))

コロナコロナの時代からウィズコロナに変わってきたからか、慣れたからなのか、
みんな何かしらお出かけしているような気がしています。

はやく何も気にせずにマスクもせずに数年前のように思い切り遊びたいですね(^^)/

北九州のアウトレットは、もともとスペースワールドがあった場所につくられたので、
めちゃめちゃ広いです♡♡そしておしゃれ♪♪

だから、人が多くても車が多くても
全然問題なかったです！オススメ☆

合間合間に遊具があったり、休憩スペースや水遊びの場所があるので
子連れの方でも本当に楽しめると思います(^^)/

また、ふらっと遊びに行きたいなと思えるくらいでした(*ﾉωﾉ)

　

そして、８日は母の日でしたね♪

世の中のお母さん達・・・毎日本当におつかれさまです♡

母親になって初めて大変さを知る毎日・・・

お母さんいつもありがとう❁

たまにはゆっくりと１人タイムが必要ですね(笑)

世の中のお父さん達・・・どうかよろしくお願いします(笑)

娘が６月で２歳になりますが、保育園で【母の日プレゼント】を作ってくれていたようで、
スタンプをぺたぺたして作った手作りの花束をもらっちゃいました💐

それも娘の写真付きで！先生ありがとう( ;∀;)( ;∀;)

うるっときたよ( ;∀;)♡

うれしいものですね♪母の日万歳＼(^o^)／

　

GW明けたので、また頑張っていきましょ～～！

　

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